Где взять энергию?

Где взять энергию?

Как часто вы планировали начать новую жизнь с понедельника (бегать по утрам, планировать свой день, читать умные книги и т.д.), но потом приходила лень или другие заботы и все это становилось очередным планом, отложенным до лучших времен?

У меня для Вас две новости — хорошая и плохая:

  1. Лучшие времена уже идут.
  2. Другие лучшие времена не наступят.

Почему же мы упускаем время, и живем, как будто пишем черновик? Чего нам не хватает для того чтобы жить полной жизнью и наслаждаться лучшими временами уже сейчас?

Один из таких факторов это энергия. Без энергии нет мотивации и действий. Если Вы истощены энергетически, то воплотить в жизнь свои мечты будет трудно. Хотя в мечтах тоже есть энергия.

Где же взять энергию?

Для начала важно разобраться в том, что энергию Вам дает, а что забирает.

Источники энергии у всех свои. Они индивидуальны. Но есть то, что напрямую связано с нашим организмом и настройкой нашей системы. Наш организм прекрасно организованная сбалансированная самовосстанавливающаяся система. Если с физическим здоровьем все нормально, энергия восстанавливается сама. Для этого важно помнить некоторые прописные истины:

  • Сон не менее 7 часов в день (ритм у всех свой)
  • Спорт (любая активность, бег, плавание, ходьба, танцы и все что нравится лично вам)
  • Здоровая регулярная еда (существует море статей на эту тему, найдите сами подходящий рацион, помните, что еда должна приносить удовольствие)
  • Вода (1,5 – 2 литра в сутки)
  • Позитивное мышление (отдельная тема для разговора, но гоны внутри головы энергию забирают).

Где взять энергию

Инструменты

А дальше я предлагаю вам инструмент, позволяющий выявить свои индивидуальные источники энергии.

  1. Понаблюдайте за собой в течение недели и запишите ситуации, при которых вы получали энергию.
  2. Затем вечером за чашечкой чая проанализируйте эти ситуации. Вспомните конкретную ситуацию и посмотрите на нее со стороны, как если бы смотрели кино.
  • Что явилось в этой ситуации источником энергии?
  • Что явилось причиной возникновения этого источника?
  • Как Вы можете это использовать в жизни?
  • Какие действия Вы предпримете для использования этого источника?
  1. Запишите свои выводы и первые шаги.

Если будете наблюдать за собой регулярно, то составите свой индивидуальный банк источников энергии.

Развиваясь, мы делаем мир лучше!

Ваш бизнес-тренер и коуч, Анна Блинова-Некрасова.

Ссылка на основную публикацию
Обратный звонок

 

×
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Скачайте тест «Диагностика команды»
Скачать
Получите бесплатно чек-лист идеальной фотосессии для персонального бренда.
СКАЧАТЬ